jueves, 13 de marzo de 2014

¿Quieres florecer esta Primavera?


¿Necesitas hacer una parada para replantearte un modo de andar por la vida que no te satisface? ¿Quieres darte una oportunidad para enfocar qué aspectos tuyos que permanecen ocultos necesitas desarrollar para sentirte mejor? ¿Quieres aprovechar la llegada de la Primavera para empezar a echar nuevos brotes, florecer y desarrollar esas cualidades que posees en potencia?

Mira esto entonces:

El taller “De palo seco, a flor en rama” es una propuesta de trabajo psicoterapéutico de armonización estacional y toma de conciencia de los aspectos más caducos y disfuncionales de tu carácter y exploración de tus potencialidades aún por desarrollar. Es una invitación a aprovechar la energía de transformación de la Naturaleza en Primavera para tu propio proceso cíclico de crecimiento, desarrollo y florecimiento personal. 

Conducido por Lourdes Serra Salomón, que te propone un recorrido de Atención y Presencia (a lo que soy, a lo que es, aquí y ahora), Sensibilización y Conciencia (percibo, siento, necesito), Voluntad (deseo, quiero, me propongo) y Responsabilidad (me comprometo conmigo, actúo). Las dinámicas de trabajo individual y en grupo se alternarán con momentos para la observación, atención, meditación y conciencia; paseos y contacto con la naturaleza; y técnicas expresivo-integrativas de movimiento, danza, dibujo, o escritura.

4-6 abril, 2014. Castaño del robledo (Aracena-Huelva).

Información e inscripciones: 669.048.288 // lourdesserrasalomon@gmail.com







lunes, 10 de febrero de 2014

De palo seco... a flor en rama. Taller primaveral.

En el hueco soleado que hoy lunes nos dejan las ciclogénesis explosivas, empiezo a difundir un taller residencial de armonización con la primavera que está a la vuelta de la esquina.

El título, sugerido inicialmente por la expresión de una de las personas que asisten regularmente a los Grupos de Contradanza aludiendo a la dificultad de sostener la energía austera del Invierno y la sensación de estar "a palo seco",  se completa con la confianza en que los procesos de crecimiento y desarrollo son cíclicos y no se estacan. Así pues, tanto en la Naturaleza como en nosotrxs, después del vacío invernal, llegará el florecimiento de cuanto ahora está en proceso de nutrición y elaboración internos. Y esperamos pasar pues "De palo seco... a flor en rama". 


La Primavera sugiere la posibilidad de salir del letargo invernal para renacer en una versión más evolucionada de una misma. Evoca el arquetipo de la metamorfosis de larva a mariposa; de la potencialidad a la realización; del agostamiento invernal al florecimiento; de dentro hacia afuera. Es pues un momento propicio para favorecer transformaciones sutiles, íntimas y profundas en nuestra naturaleza humana, especialmente si nos detenemos a mirar cómo nos atascamos, impedimos o limitamos, y a enfocar hacia dónde deseamos dirigirnos en los distintos aspectos de nuestras vidas: autocuidado, relacional, familliar, social, vocacional, profesional...

Este es un taller para poner conciencia, deseo y compromiso. Con nosotras, con nuestros sueños, con nuestro potencial y con la responsabilidad de hacer cuanto podamos para vivir de acuerdo con nuestras verdaderas necesidades y anhelos. Partiremos de la realidad. De lo que hay. De lo que soy. De la Tierra que nos sostiene y alimenta. De aquello que he sido y necesita caer, descomponerse en el lodo y convertirse en sustento fértil para un nuevo florecimiento.

Habrá Contradanza, movimiento, expresividad, paseos, meditación, respiración consciente, cuidados, observación, exploración e integración. Habrá también tiempo para, sencillamente... Ser, Estar y Sentirte dentro y parte de la Naturaleza. 



Se trata de un taller residencial realizado en Casa Venera, un alojamiento rural situado en plena Sierra de Aracena (Huelva), que posee una enorme diversidad de parajes naturales y espacios para trabajar tanto dentro como fuera de la sala, y excelentes condiciones para albergar a un grupo no muy numeroso de personas. 



Fechas
: 4-6 de abril. Llegada el viernes 4 por la tarde y salida el domingo 6 tras comida. 
Precio: 80€ el taller y 100€ alojamiento y manutención completa.
Inscripciones: 669.048.288/ lourdesserrasalomon@gmail.com

¿Te apetece compartir, animar o invitar a alguien a sumarse contigo a este fin de semana de sintonía con la Naturaleza en proceso de florecimiento? Si es así no te demores en llamarme porque las plazas son limitadas!!!




sábado, 8 de febrero de 2014

Sostener la incertidumbre, desear y confiar... es invierno.


La meteorología no deja de prevenirnos sobre los riesgos de salir por ahí con los vientos, las lluvias y las borrascas que no dejan de sucederse unas a otras. En plena ciclogénesis explosiva, el cuerpo pide cobijo y tranquilidad (afortunadamente).


Y es que estamos en invierno, qué le vamos a hacer. Ya sé que a mucha gente no le gusta el invierno, pero por mucho que haya detractores de ésta u aquélla estación del año, todas son igualmente necesarias para un ciclo de transformación que no cesa, al menos mientras haya vida. Entre los menos “fans” del invierno, quienes se apasionan por lo aparente, colorido, vistoso, activo, productivo, etc. En nuestra sociedad la mayoría. Hay que ser ya un poco “sabia” para reconocer que, aunque menos visible, la energía que se moviliza en invierno es tan vital y necesaria como cualquier otra. Es la energía del descenso, del descanso, de la confianza, del agua...

Cuando sobre la tierra los árboles y plantas aparecen desnudos, “a palo seco”, y aparentemente sin vida, la enorme actividad que se desarrolla bajo tierra escapa a nuestra mirada. Son las raíces quienes se multiplican y extienden para absorber el agua y las sales minerales que constituyen la savia bruta.




A las personas nos ocurre también que nos desarrollamos de forma cíclica. Como si también tuviéramos estaciones. Tan pronto estamos perdidas, atascadas, aparentemente acabadas y como muertas, como de repente pareciera que algo se desbloqueó y encontramos algo que nos renueva y nos ayuda a expandirnos y conducirnos con nuevas ganas, ilusiones y capacidades.

A veces cuesta mucho salir de los atolladeros, sobre todo si nos empeñamos en que todo cambie sin cambiar nosotras; si pretendemos aferrarnos a algo o a alguien, impidiendo que las cosas vayan y vengan y nosotras con ellas. Así como vemos que es la vida. Así como constatamos que ocurre año tras año con las estaciones. Por mucho que me guste la primavera, no puedo retenerla. Ni el verano, ni el otoño, ni el invierno...

Pero conviene sostener la incertidumbre, sostenerse y dejarse sostener. Por la tierra, por la realidad y por la propia presencia. Y también desear crecer y desarrollar nuestro potencial. Y dejar que el agua disuelva las pegajosas capas de nuestro hábitos más inútiles y dañinos. Y confiar. Confiar en que son nuestros deseos y no nuestros miedos los que nos lconducen a nuestros logros.

La energía invernal es una invitación al recogimiento, al contacto con lo esencial, con lo 
nuclear y con el ser en potencia que somos. Epoca de desnudez y de aparente quietud bajo la que se oculta un dinámico y profundo proceso de transformación, de recreación. Momento para descender al corazón que nos calienta por dentro.

Y ahí estoy yo: quietecita, resguardada, calentita,... y nutriendo proyectos.

Voy a seguir viviendo mi invierno alimentando sueños y confiando en que se hagan realidad. Mi deseo ahora es poder realizar un Taller residencial de armonización primaveral que se va a llamar “De palo seco a flor en rama”. Os lo propongo para el primer fin de semana de abril en un maravilloso alojamiento rural enclavado en plena Sierra de Aracena. Ahí tenéis la información y la sugerencia. ¿Me ayudáis a difundir?








miércoles, 4 de diciembre de 2013

La voz en el cuerpo. El cuerpo en la voz.



Un año más tendremos el placer de contar en 2014 con la colaboración de ANA LAAN en Espacio Contradanza. Para quienes habéis trabajado con ella no hay mucho más que decir. Para quienes aún no lo hayáis hecho, os aseguro que el trabajo de Ana con la Voz y el Cuerpo es de una sutileza y profundidad que merece la pena experimentar. Si queréis inscribiros hacedlo cuanto antes ya que el grupo es muy reducido. Podéis escribir a lourdesserrasalomon@gmail.com o llamar al 669048288.


Por quinto año consecutivo, Ana Laan vendrá al Espacio Contradanza de Sevilla
a ofrecernos un nuevo Ciclo de Voz.
Un viaje a través de 4 encuentros, en busca de la integración de voz, cuerpo-mente, emoción e instinto, por medio de la exploración activa y vivenciada de la piel (puerta y frontera), los huesos (estructura), los fluidos (comunicación) y los órganos (personajes). Habrá juego, canción, poesía y movimiento. Se trata de un enfoque dinámico basado en la progresión vocal de Kristin Linklater, la psicología somática y el BMC. 

Se trata de un proceso se liberación de la voz en cuatro talleres de doce horas realizados mensualmente en sábados (mañana y tarde) y domingos (mañana). 

Coste: 150€/taller.  Inscripciones: 669.0482.88  o  lourdesserrasalomon@gmail.com. Plazas limitadas.


(body-mind centering)

viernes, 29 de noviembre de 2013

Viento y desapego.

Hasta mi puerta de cañas
el viento arrastra
hojas de té.

BASHÒ (1644-1694)

El aire es el elemento del Otoño según la medicina tradicional china
y nuestro aliado en estos días en Espacio Contradanza.


En estas últimas semanas en el Grupo Regular de CONTRADANZA estamos inspirándonos en el Viento como el elemento que facilita la caída de las hojas caducas. Y a su vez, esta bella imagen de la naturaleza que se repite cíclicamente todos los años, conforma una metáfora del proceso de desarrollo personal, que requiere también un desprendernos de lo caduco y confiar en que sobreviviremos a los rigores invernales para reverdecer de nuevo en primavera.

Al contrario que los árboles de hoja caduca, a lxs humanxs nos cuesta esto de desprendernos de lo conocido, por muy caduco que esté y por mucho que nos cueste llevarlo a cuestas. No aferramos a lo que venimos pensando, sintiendo y actuando desde hace años, aunque no se corresponda ya ni de lejos con la realidad. Reproducimos nuestros modos automáticos de conducirnos por la vida, por muy poco eficientes e incluso dañinos que nos resulten en el presente. Nos da miedo no saber lo que va a ocurrir, aceptar que somos vulnerables y que no controlamos la vida. Preferimos sostener la idea ilusoria de que podemos manejar lo imprevisible y evitar el dolor. Y terminamos haciéndonos a nosotrxs mismxs el daño que supuestamente tratamos de evitar. O más.

Nos resistimos a darnos cuenta de todo esto. Nos cuesta ver el modo concreto en que nuestro carácter -es decir, nuestro autómata-, nos traiciona, nos obliga, nos falsifica y nos restringe libertad y veracidad. Y aún cuando por fin podemos verlo, seguimos resistiéndonos a abandonar los viejos patrones para re-aprender a vivir desde la espontaneidad de lo que sentimos en cada momento. Cuando por fin nos damos cuenta de que necesitamos "soltar lastre", todavía nos vence la tentación de pretender seguir "controlando" el proceso e intentamos arrancarnos con esfuerzo algo que simplemente va a caer por su propio peso en el momento en que dejemos de aferrarlo.

Grupo regular e Contradanza. Danzando el viento que facilita el desapego.


Pero esto requiere confianza. Una confianza hacia la Vida, hacia la Naturaleza y hacia nuestra propia naturaleza humana. Tan desconectadxs hemos llegado a estar de nosotrxs mismxs, que no confiamos en que vivir escuchando la verdad de nuestro corazón es la savia que alimenta lo esencial de nuestro Ser. Y que podemos dejar que nuestras hojas caigan en Otoño y confiar. Y retirarnos del control a un plano de observadorxs, de testigos de nuestro vivir. Y seguir confiando.

Y es posible, además, disfrutarlo. Una vez que hemos aceptado que las hojas van a caer, ¿por qué no disfrutar del viento otoñal acariciando o zarandeando nuestras expuestas ramas?

Os dejo el enlace a "Only the winds", de Olafur Arnalds, que está siendo parte de nuestra banda sonora estos días en el Grupo de Contradanza. Ojalá que os evoque la maravillosa sensación que a mí me produce el viento sobre la piel. Y que lo disfrutéis.

http://youtu.be/vX2NYgZUUoY

Lourdes Serra. Noviembre, 2013.


domingo, 24 de noviembre de 2013

Rechazo y alejamiento de lo femenino.


"La madre representa la víctima en nosotras mismas. 
La mujer sin libertad, la mártir. Nuestras personalidades parecen 
peligrosamente difuminadas y solapadas por la de nuestras madres y, 
en un intento desesperado de saber dónde termina la madre 
y empieza la hija, realizamos una intervención quirúrgica radical" 
Adrienne Rich: Of woman born


Nuestra sociedad asocia lo femenino a debilidad y carente de valor. No es extraño pues que
en una primera fase de nuestro proceso de individuación, las mujeres nos alejemos de lo femenino
como forma de protección ante esta desvalorización cultural que mina nuestra autoestima.

Nuestra sociedad es androcéntrica: ve el mundo desde una perspectiva masculina. En el punto en que las mujeres son iguales a los hombres, se les recompensa de forma similar pero no en la misma medida. Si las mujeres se ven a sí mismas a través del prisma masculino y se miden permanentemente conforme a los patrones del hombre, siempre se encontrarán insuficientes o carentes de las cualidades que éste valora.

Actualmente, tanto hombres como mujeres están desafiando el pensamiento y el lenguaje patriarcales, así como sus estructuras políticas, sociales, religiosas y docentes, y están creando nuevos modelos. Sin embargo, a nivel personal, el viejo orden sigue encarnado en la madre, y la primera tarea de la heroína para su individuación es separarse de ella.

A medida que avance en las fases de su desarrollo y comience a entender las raíces de la desvalorización de lo femenino en esta cultura, se irá dando cuenta de que su madre no es la causa de sus sentimientos de inadecuación. Ella es simplemente un blanco perfecto para dirigir la culpa de toda la confusión y la escasa autoestima que experimentan muchas hijas en una cultura que glorifica lo masculino.

La verdad es que nuestras madres, y sus madres previamente, han sido aprisionadas como la mujer de Lot en una imagen proyectada hacia ellas por los hombres. Fueron manipuladas, reprimidas y anuladas con la colaboración de los anuncios publicitarios, las fajas y el valium.


La manipulación y reducción de la visión social de las mujeres en los años 50 (¿¿¿y ahora???)
las limitaba a la un papel secundario y dependiente de los hombres, ya fueran maridos, padres, hermanos...


Para distanciarse a sí misma de su madre y de su propia cualidad de madre, puede que una mujer tenga que atravesar un periodo de rechazo de las cualidades femeninas, distorsionadas por el prisma cultural, que las ve como pasivas, inferiores, dependientes, seductoras, manipuladoras y carentes de poder.

Los términos femenino y masculino se usan para describir formas de ser, principios inherentes a la existencia humana encarnados tanto en hombres como en mujeres. Lo femenino ha sido distorsionado por la cultura occidental para reflejar debilidad, mientras que lo masculino se ha distorsionado para reflejar la fuerza. La aventura de la mujer es la de identificar las formas en que puede ser por sí misma, sin las limitaciones que le imponen palabras como femenino y masculino.



Esta es una síntesis de textos sobre la primera de las fases de lo que Maureen Murdock denomina el Viaje Heroico de la Mujer en su proceso de individuación. Tuve la fortuna de conocerla hace escasos meses y de trabajar con ella en Barcelona, aunque previamente había vivido en mi piel alguna de sus propuestas de toma de conciencia de mi propia feminidad de la mano de mi maestra Isabel Liébanas. A ambas les agradezco su camino previo y su transmisión de este proceso de reconciliación con lo femenino que yo misma he podido ir haciendo.

Me dispongo a continuar escribiendo y compartiendo esto con mujeres en mis talleres, grupos y consulta. Siento que es algo así como una misión hacerlo; que es mi aportación a esta tarea de reconciliación y valoración de lo Femenino Sagrado en nosotras mismas y en la sociedad. Y que, como Maureen Murdock afirma:

"La tarea que se impone a la mujer de hoy es sanar   
la parte herida de la naturaleza femenina que existe  
en lo más profundo de sí misma y de su cultura"  







viernes, 22 de noviembre de 2013

Otoño y Caducidad

Después de todo
la muerte es sólo un síntoma
de que hubo vida

Mario Benedetti
Visualización del Otoño en las sesiones del Grupo Regular de Contradanza.




































Al igual que los árboles se desprenden anualmente en otoño de sus hojas caducas, podemos también las personas desprendernos de vez en cuando de nuestras actitudes, ideas, prejuicios, interpretaciones y actuaciones automáticas, mecánicas e igualmente caducas.

El Otoño nos muestra el proceso, indoloro, por el cual los árboles pierden unas hojas que ya cumplieron su función, y puede ser para nosotrxs una maravillosa fuente de inspiración para dejar de aferrarnos a lo conocido. 

Los viejos estilos de comportamiento, los estilos defensivos aprendidos en la infancia y sostenidos hasta la adultez, se convierten con los años en verdaderas cárceles para un Ser que, como los árboles, necesita renovarse continuamente a lo largo de su vida, y poder adaptarse a las circunstancias reales de cada momento. Esto supondría, por ejemplo, que dejáramos de enfadarnos y de agredir por una pretendida ofensa o agresión que sólo existe en la propia imaginación; o que nos pudiéramos abrir a un contacto sanador en lugar de evitarlo por miedo a un abuso que pertenece al pasado; o poder vivir y apreciar cualidades emocionales diferentes a aquéllas a las que nos quedamos fijados en el pasado, ya sea a la tristeza, al dolor, o al miedo, como al disfrute, la alegría o la abundancia. 

Si "soltáramos las hojas" podríamos, en definitiva, vivir desde la espontaneidad, con un buen ajuste personal a la realidad de cada momento, y a nuestra verdadera  percepción, sensación, sentimiento, pensamiento o necesidad.

La salud emocional no consiste en tener un "carácter fuerte", de esos que aparentemente dan mucha "seguridad". Radica más bien en aceptar la propia vulnerabilidad renunciando a la falsa seguridad que creemos tener cuando recurrimos a esos clichés, "comodines" comportamentales que nos convierten en seres mecánicos, defendidos, asustados continuamente por lo imprevisible de la vida.

Seamos pues un poquito más como los árboles. Tomemos conciencia de la solidez de nuestras partes estructurales y de nuestros cimientos para sentir la confianza y el apoyo, el autoapoyo. Aceptemos la fragilidad y flexibilidad de nuestras partes más tiernas. Vivamos con ligereza la caducidad y el desprendimiento de nuestras hojas. Y confiemos en el proceso de transformación que se avecina.

Os deseo un buen otoño. Me lo deseo también.
Si os apetece compartirlo, ya sabéis: los jueves tenemos Grupo de Contradanza.
En este momento viviendo desde el cuerpo el otoño, la caducidad y la posibilidad de desprendernos de lastre.