¿Qué es la danza? ¿Cuál es la línea que separa el territorio de los gestos cotidianos y el territorio donde cada movimiento se convierte en danza?
INSTANTES DANZADOS, una nueva sesión de Contradanza online
Miércoles 29/4 a las 18h.
Gracias a todas las personas que os habéis acercado a lo largo de este mes a las sesiones de Contradanza online. Ha sido para mi toda una exploración en territorio desconocido, del que apenas empiezo a manejar las claves más elementales para un acompañamiento hacia el cuerpo, su sensibilidad y expresividad, con casi el único recurso corporal que con estos medios puedo ofreceros: mi voz, las imágenes y las músicas que a mi misma me mueven el alma.
Os agradezco que hayáis querido “jugar conmigo” durante estas cuatro primeras sesiones, que os hayáis entregado y dejado llevar a pesar de las interferencias y titubeos, y que me hayáis permitido seguir siendo testigo del movimiento que muestra la belleza de vuestra sensibilidad.
Voy a continuar ofreciendo estos espacios semanales, normalmente los jueves por la tarde, aunque esta semana lo voy a hacer el miércoles día 29 porque se conmemora el Día Internacional de la Danza, y no se me ocurre mejor modo de celebrarlo que danzando.
Las sesiones siguen siendo abiertas y gratuitas pero a partir de ahora necesito que hagáis una inscripción previa y, en el caso de que vuestras circunstancias os lo permitan, que podáis hacer una donación voluntaria para ayudarnos a sostener esta iniciativa. Una aportación que, a título orientativo, podría rondar los 8€. En caso de que no podáis hacerlo seréis igualmente bienvenidas/os, porque el objetivo sigue siendo ofrecer espacios de bienestar en tiempos de confinamiento.
Aquí tenéis el enlace para la inscripción. En cuanto lo hagáis recibiréis el acceso directo a la reunión en Zoom. Espero que nos encontremos el miércoles para celebrar la Danza como el lenguaje universal que nos comunica más allá de cualquier frontera.
Este próximo jueves 23 de abril ofreceré una nueva sesión de Contradanza online,
en colaboración con Ana Laan.
Será un encuentro en torno al aire , la respiración y la primavera . Un trabajo de conexión profunda con unx mismx a través del cuerpo y su potencial expresivo.
Se trata de una nueva sesión abierta y gratuita a la que puedes asistir libremente e invitar a quien te apetezca. Empezaremos a las 18 y la sesión durará una hora y cuarto aproximadamente.
Tienes el acceso directo a la sesión en la plataforma zoom más abajo. Sólo tienes que clicar en el enlace y descargar el programa si tu computadora te lo solicita. Te sugiero que entres con unos minutos de antelación para asegurarte de que no tienes dificultades. Al hacerlo, mantén el micro en silencio, tal como lo vas a encontrar, y la cámara encendida para permitirnos verte durante la sesión.
Empecé el mes de abril con una primera sesión de Contradanza vía online. Y me gustó hacerla. Disfruté preparándola y especialmente compartiendo a través de la pantalla esa cercanía que, aunque no puede ser con el contacto físico, sí lo está siendo con un contacto íntimo y personal que surge al compartir una intención, una expresión, un sentir, y un mover en compañía lo que ya se nos anda moviendo por dentro en nuestras respectivas soledades y aislamientos.
Después he buscado también yo alianzas y compañía y repetí la sesión en LaSaladeSer junto a mi compañera Laura Varela, inspirada en el elemento AGUA de la naturaleza y de nuestra naturaleza humana, porque me parece este elemento una valiosa inspiración para desarrollar esta capacidad de adaptación y transformación que las circunstancias nos están requiriendo a chillidos y empujones.
Algunos testimonios me llegaron después de quienes habíais participado, en relación a lo sanador de la experiencia, al apoyo y la compañía que son tan necesarias ahora, a la sensación de hermandad, de cercanía, de intimidad compartidas... Alguien más me envió un texto y me permite compartir a continuación:
Contradanza Movimiento que me hace conectar con mis emociones
Emociones que mueven mi cuerpo buscando
respirar la música que me envuelve.
Vuelo en el aire con el que me elevo
Siguiendo la Palabra como un canto de pájaro.
Agua que me derrama el alma inundando el espacio
Con quietudes, pasos, giros, saltos.
No es bailar al son de una música
ni todo lo contrario.
Es danzar con uno mismo
Meterse en los adentros
Buscar el vacío que nos congela
Atravesarlo tranquilo poco a poco
Buscando la creatividad
Que nos hace renacer
Y recobrar las ganas de juego,
De explorar el espacio sintiendo
las emociones y los deseos del cuerpo.
Una bendición de música en movimiento.
ContraDanzad, contraDanzad, Benditos.
Y como la experiencia me sigue pareciendo valiosa, estoy organizando un par de sesiones mas para las dos próximas semanas. Una e ellas, sobre el elemento AIRE, en colaboración con Laura Varela, será el próximo jueves día 16, a las 18 horas.
Y el jueves día 23, también a las 18 horas, estoy preparando otra en colaboración con Ana Laan, cuyo contenido y título os contaré más adelante.
Me gustará seguir compartiendo y confío que os ayude a transitar los días extraños que nos toca vivir.
Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.
Para acceder tienes que hacer lo siguiente: 1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión. 2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom, o actualízala a su última versión si no lo has hecho ya. 3. Abrir para acceder a la sesión. 4. Mantén la cámara encendida y el micro cerrado durante toda la sesión.
Estamos viviendo... una experiencia desmanteladora y forzosamente revolucionaria. Aislados, experimentando el encierro, confinados en “la propia casa”, buscamos hacer pie en otros territorios existenciales, y así ampliar los confines...
¿ y si el aislamiento estuviera dando lugar a modos nuevos de creación de intimidad, o de afirmación de intimidad?
Intimidad ... es ... descubrirnos al mismo tiempo distantes y cercanos... Agarrarnos fuerte, sostenernos, mientras el mundo se desmorona y mientras no sabemos cómo sigue la Historia, y en ella cada una de nuestras pequeñas y grandes, pero sobretodo únicas, biografías.
Inventemos, apostemos, defendamos, abracemos (a contrapelo del abrazo impedido, por ahora) las prácticas y políticas de intimidad. Hacer en la distancia un espacio común. No es simplemente recuperarlo, también es re-inventarlo. Reinventar lo común. Y aún en la distancia, hacerlo real.
Laura Feldman.
Este texto lúcido de la psicoanalista Laura Feldman, que recibo desde ultramar de la mano de mi querida maestra Susana Estela, siempre inspiradora, me ahorra tener que dar mayores vueltas a una idea con la que coincido plenamente.
Una idea y una necesidad, la de reinventar espacios de creación y afirmación de intimidad, de cercanía, de compañía, de espacio común y compartido a pesar de la distancia y el confinamiento, que me llevó desde los primeros días a lanzarme a la aventura de la consulta psicológica y el acompañamiento por vía telemática, donde inesperada y gratamente constatamos (mis clientes y yo misma) que la intimidad del encuentro prevalece sobre la sorpresa, el extrañamiento y lo inusual del encuadre. Y en esto, ya nos vamos familiarizando, poco a poco.
Es ahora momento de proponer espacios igualmente íntimos y ampliamente compartidos, para sesiones en grupo de Contradanza, basadas en el contacto con el cuerpo y en su expresividad.Porque poner la atención en el cuerpo tiene una enorme capacidad para conectarnos con la realidad, para permanecer en el presente y renunciar a las más que posibles fantasías catastróficas de futuro que no generan más que un profundo malestar. Estar en el cuerpo, escucharlo, dejar que se mueva y a la vez observar lo que se expresa, me da la posibilidad de estar en un contacto íntimo conmigo y enterarme de lo que me está ocurriendo. Y hacer eso en compañía a pesar de la distancia, mantiene mi sentimiento de pertenencia, de hermandad, de colectividad, que apacigua los sentimientos de soledad y de tristeza por el aislamiento físico.
El pasado jueves día día 2 de abril ofrecí la primera sesión de Contradanza Online, donde exploramos y encarnamos la versatilidad y capacidad de transformación del AGUA. Voy a repetir esta misma sesión en el espacio terapéutico LaSaladeSer el viernes día 10 de abril, y el jueves día 16 de abril ofreceré una nueva sobre el elemento AIRE que estoy preparando junto a mi colega Laura Varela. Arriba tienes los enlaces para poder acceder libre y gratuitamente. Me gustará compartir contigo y con cuantas personas pudieran estar interesadas en asistir. Te animo a difundir estas dos convocatorias.
Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.
Para acceder tienes que hacer lo siguiente: 1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión. 2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom. 3. Abrir para acceder a la sesión.
En tiempos de confinamiento por coronavirus, nuestros encuentros presenciales en Espacio Contradanza se han tenido que suspender. Así que hemos organizado una Contradanza virtual para mantener el hilo, la conexión y la llama que habíamos prendido.
En este grupo virtual, voy a ir proponiendo cosas para escuchar, sentir, mover, expresar y compartir, de tal manera que vayamos luego aportando entre todas los elementos para una experiencia y creación personal y colectiva en torno a un eje sobre el que vamos a ir trabajando: el elemento AGUA.
Serán propuestas para la investigación personal y para una aportación al grupo en forma de palabras, pequeños textos, movimientos, pequeñas grabaciones de video o audio, fotos, dibujos, collages y cuanto se nos ocurra.
Esta meditación con visualización sobre el AGUA es el primer elemento para el centramiento, el descanso, la escucha y la imaginación.
Te invito a tumbarte cómodamente, cerrar los ojos y dejarte llevar por el sonido de la música y de mi voz. Tanto si estás en el grupo como si no, te puede venir bien un rato de calma para estar contigo.
El oficio de
terapeuta implica una mezcla bastante equilibrada de riesgos y
oportunidades. Oportunidades para aprender, para crecer al tiempo que
lo hacen las personas a las que acompañamos, para revisar,
cuestionar y transformar nuestro estilo de relación con la vida, con
las personas y con nosotras mismas, entre otras.
El riesgo resulta
del hecho de trabajar con la sombra, con la oscuridad, con los
sentimientos rechazados y relegados de la conciencia que, en un
momento de crisis, pueden aflorar con una extrema virulencia,
precisamente derivada de nuestros esfuerzos por hacerlos permanecer en el
fondo de nuestras prisiones internas.
Entiendo que
nuestra misión profesional consiste, efectivamente, en abrir puertas, invitar a
salir, y permitir la expresión de nuestras actitudes, creencias y
sentimientos más inmaduros, irracionales y “políticamente
incorrectos”. Precisamente porque necesitan salir para poder ser vistos, para poder tomar conciencia de ellos y del mensaje que están queriendo comunicarnos.
Y ahí reside
precisamente el peligro: en
trabajar con la locura, que es material altamente inflamable. Al
facilitar esta apertura, aparecen muchas veces tales comportamientos
y emociones de forma tan abrupta, desmedida e indiscriminada, que
pueden resultar dañinas para quienes son testigos del proceso. Los y
las terapeutas debemos estar preparados para manejar estas situaciones,
forma parte de nuestra capacitación y ejercicio profesional
diferenciar en estas salidas explosivas lo que tiene que ver con la
realidad presente y lo que no es más que una actualización y
proyección de viejas heridas y patrones de relación. Aún así,
requiere a veces mucha templanza mantener la serenidad y la escucha
del otro para no verse implicado y responder a dicha proyección a
veces claramente hostil. Y no siempre es posible ayudar a la persona a que se de cuenta también de ello.
Cuando esto ocurre en un grupo terapéutico la dificultad se acrecienta, ya que las heridas y hostilidades provocadas en la historia personal de cada participante se actualiza en el grupo y los conflictos del pasado se reviven entre los miembros del grupo. Así, un impulso, un malentendido, una equivocación, provoca el malestar y el conflicto. Lo que se interpreta como un ataque malintencionado, muchas veces no es más que un error de percepción o de atribución; como dice Silvia Pérez Cruz en su canción Loca " Loca, loca, loca, loquita loca, así es mi boca... de palabras se equivoca".
Esto es lo que ocurre en todas nuestras relaciones presentes: los conflictos de relación que tenemos con nuestras parejas, hijos o hijas, hermanos, amistades, compañeros y compañeras de trabajo, superiores, etc., se hacen encarnizadas cuando se están actualizando antiguos conflictos. Porque lo que hemos aprendido es a no expresar claramente lo que sentimos y necesitamos, y mucho menos a escuchar el punto de vista y las motivaciones del otro/a. La consecuencia de esta falta de comunicación, es decir de esta falta de expresión y escucha mutuas, es que los conflictos devienen en rupturas. Y que las heridas antiguas se retroalimentan del sostenimiento de actitudes cerradas y ciegas a la realidad presente.
Un grupo terapéutico debe su riqueza y su potencial sanador a la oportunidad que ofrece de descubrimiento de las propias actitudes cerradas u hostiles, y a la posibilidad de aprendizaje de formas de relación más sinceras, honestas y abiertas a los verdaderos sentimientos y necesidades tanto propios como ajenos.
Pero esto no ocurre de forma rápida ni automática. No basta con que el/la terapeuta promueva la apertura y toma de conciencia, la expresión sincera; no basta con una única intervención de apoyo/confrontación. La transformación requiere tiempo, paciencia, constancia y una buena dosis de confianza. Confianza en la propia capacidad de ir sanando, en la capacidad de que también los demás están en el proceso de sanar; confianza en que quizás no hay intención de dañar; confianza en que la cerrazón y el obcecamiento terminarán cediendo paso a la necesidad esencial de entender, entenderse, hacerse entender... Y requiere también resistirse a la tentación de juzgar, de incriminar y de satanizar. Porque es este juicio, hacia uno mismo y hacia el otro, lo que nos separa, lo que nos impide, lo que nos limita y aleja de lo fundamental: el amor, el entendimiento, la compasión, la aceptación...
A veces esto no es posible. A veces no se dan las condiciones. A veces no es posible trascender la dificultad, y se instala el malestar, el desaliento y la desconfianza. Entonces se reproduce el patrón: siempre me pasa lo mismo y la única solución es romper, alejarse, mandarlo todo a la mierda. Reproducir lo de siempre. Creer que no hay más camino que romper las relaciones cuando se entra en conflicto.
Espacio Contradanza. Taller de Verano 2017.
Pero la sanación verdadera es poder quedarse cuando algo o alguien te importa de verdad. No retirarse de las relaciones significativas, sino quedarse hasta poder poner luz a la oscuridad. Darse la oportunidad de aprovechar el conflicto para crecer y hacer crecer la relación. Cuando el conflicto surge en un grupo, el grupo es una oportunidad de aprender a resolver de forma constructiva. Y si se puede aprender en esta especie de laboratorio para la vida que es un grupo, los beneficios redundan en el grupo y en la vida. De lo contrario, se ahonda en la idea loca de que es imposible, de que “nadie me comprende ni me quiere”; y uno tiende a separarse y a quedarse cada vez más solo/a, más ajeno/a, más enajenado/a... mas loco/a. Y también pierden los otros, quienes se quedan, porque se les priva de la posibilidad de entender, aceptar, confrontar, aclarar y sanar el desencuentro; de crecer y hacer crecer la relación.
Sostener el conflicto, sostenerse y sostener la tensión, profundizar en ella, escucharse con atención y escuchar al otro/a, no engañarse con la pretensión de que no te importa, confiar en la capacidad de trascender la dificultad, apoyarse en todo el camino ya transitado, no echar por la borda todo el recorrido y la esperanza de alcanzar el entendimiento. Ese es el único camino. Un camino de verdadero compromiso con uno mismo, con la comunidad y con la vida. Y, aunque no es fácil, merece la pena seguirlo intentando.
“Dado que es posible que nunca sepamos con precisión cómo ayudamos, los terapeutas debemos aprender a vivir cómodamente con el misterio mientras acompañamos a nuestros pacientes en su viaje por el autodescubrimiento”
Con la inspiración de mis lecturas veraniegas, entre las que os dejo esta frase de Irvin Yalom, me dispongo a reanudar esta tarde la consulta. Podéis ya solicitar cita, e inscribiros a los grupos de Contradanza, conciencia y expresividad.
Muchas mujeres que se tienen por independientes descubren una marcada dependencia emocional cuando se escuchan afirmar en sus procesos terapéuticos que se sienten vacías y desganadas ante la vida cuando están sin pareja. Y creen que, si tuvieran pareja, serían felices, se sentirían completas, creativas y capaces de apreciar y disfrutar los dones de la vida. Como si en el fondo de sus afirmaciones feministas y sus creencias de independencia, latiera el muy tradicional anhelo de completarse a través de un hombre, de ser esa media naranja de la que públicamente se reniega. Son mujeres influidas por el arquetipo de Hera, la diosa griega del matrimonio, la que empuja a las mujeres a tratar de realizarse a través de su rol de esposas. Mujeres que llegan a sacrificar todo su potencial de apreciación, disfrute, creatividad y desarrollo personal a que llegue ese hombre que las convierta en seres completos: ese también arquetípico Zeus Teleios que proyectan sobre un hombre idealizado al que luego criticarán y odiarán por no haber satisfecho tales expectativas.
El camino para estas mujeres, y para todas nosotras, es sin embargo bien distinto. El camino es hacernos cargo de nosotras mismas, pero de verdad. Asumir nuestras necesidades y asumir también la responsabilidad de darnos una buena vida. Convertirnos en la mujer de nuestra propia vida, y no en la mujer de la vida de nadie. Si os dais cuenta de la influencia de Hera en vuestras relaciones, habéis empezado ya el camino, así que buen y fructífero viaje!
Hace algunos días que regresé de la sierra donde tuvo lugar el taller de invierno.
Conmovida y agradecida por la confianza y la valentía de un grupo de mujeres que se entregaron al "abismo" del silencio, del vacío, de la aparente muerte, para encontrar su propio ritmo invernal -el que marca el espíritu-, y ese pequeño gesto que proviene de la luz interna.
Siento que ocurre lo que no dejan de enseñarme mis maestras y maestros: que con la mera Presencia, todo llega y se manifiesta. Llega lo que es necesario y se muestra. Se muestra el amor hacia una misma, el respeto hacia la vida entera, hacia la naturaleza y hacia sí misma, la certeza de la capacidad para dar y recibir, la fluidez, la serenidad, la belleza, la vulnerabilidad, el agradecimiento, el sentimiento de ser parte de algo más grande, de ser parte de la Vida.
Hice algunas fotos, de algunos momentos. Y las ofrezco aquí, con profundo respeto, para que también vosotras, mujeres hermosas, compartáis la belleza del grupo y de cada una de vosotras.
Nos vemos pronto.
Con esta siembra, auguro una hermosa primavera.
Preparando ahora el taller sobre INVIERNO del próximo fin de semana (16/18 de enero 2015) en la Sierra de Arecena recupero un texto que escribí el año pasado, justo cuando andaba gestando el taller "De palo seco... a Flor en Rama" que nos reunió en el mismo lugar en abril de 2014.
Lo recupero de nuevo porque hablo justamente del invierno. Así que se refiere a lo que trabajaremos en unos días. Hoy no son las amenazantes ciclogénesis explosivas las que me mantienen cobijada en casa, sino una gripe que estoy sanando para poder acompañaros en una semana escasa.
Aquí lo dejo, junto a mi invitación ya que quedan algunas plazas libres.
Fotografía: Malules Fernández.
Invierno: sostener la incertidumbre, desear y confiar.
Los
metorólogos y meteorólogas no dejan de prevenirnos sobre los
riesgos de salir por ahí con los vientos, las lluvias y las
borrascas que no dejan de sucederse unas a otras. En plena
ciclogénesis explosiva, el cuerpo pide cobijo y tranquilidad
(afortunadamente).
Y es que
estamos en invierno, qué le vamos a hacer. Ya sé que a mucha gente
no le gusta el invierno, pero por mucho que haya detractores de ésta
u aquélla estación del año, todas son igualmente necesarias para
un ciclo de transformación que no cesa, al menos mientras haya vida.
Entre los menos “fans” del invierno, quienes se apasionan por lo
aparente, colorido, vistoso, activo, productivo, etc. En nuestra
sociedad la mayoría. Hay que ser ya un poco “sabia” para
reconocer que, aunque menos visible, la energía que se moviliza en
invierno es tan vital y necesaria como cualquier otra. Es la energía
del descenso, del descanso, de la confianza, del agua...
Cuando
sobre la tierra los árboles y plantas aparecen desnudos, “a
palo seco”,
y aparentemente sin vida, la enorme actividad que se desarrolla bajo
tierra escapa a nuestra mirada. Son las raíces quienes se
multiplican y extienden para absorber el agua y las sales minerales
que constituyen la savia bruta.
A
las personas nos ocurre también que nos desarrollamos de forma
cíclica. Como si también tuviéramos estaciones. Tan pronto estamos
perdidas, atascadas, aparentemente acabadas y como muertas, como de
repente parece que algo se desbloqueó y encontramos algo que nos
renueva y nos ayuda a expandirnos y conducirnos con nuevas ganas,
ilusiones y capacidades.
A
veces cuesta mucho salir de los atolladeros, sobre todo si nos
empeñamos en que todo cambie sin cambiar nosotras; si pretendemos
aferrarnos a algo o a alguien, impidiendo que las cosas vayan y
vengan y nosotras con ellas. Así como vemos que es la vida. Así
como constatamos que ocurre año tras año con las estaciones. Por
mucho que me pueda gustar la primavera, no puedo retenerla. Ni el
verano, ni el otoño, ni el invierno...
Conviene
ir con la vida y sostener
la incertidumbre,
sostenerse y dejarse sostener. Por la tierra, por la realidad y por
la propia presencia. Y también desear
crecer y desarrollar nuestro potencial. Y dejar que el agua disuelva
las pegajosas capas de nuestro hábitos más inútiles y dañinos. Y
confiar.Confiar
en que son nuestros deseos y no nuestros miedos los que nos conducen
a nuestra transformación y a nuestros logros.
La
energía invernal es una invitación al recogimiento, al contacto con
lo esencial, con lo nuclear y con el ser en potencia que somos.
Época de desnudez y de aparente quietud bajo la que se oculta un
dinámico y profundo proceso de transformación, de recreación.
Momento para descender al corazón que nos calienta por dentro.
