RETIROS DE CONTRADANZA Y SOULCOLLAGE®

RETIRO DE INVIERNO, 27/29 DE ENERO, 2023.

Una nueva oportunidad para el recogimiento, para el contacto profundo contigo, con tu sensibilidad y con la Naturaleza de la que formamos parte. Una invitación a armonizarnos con el ritmo de la estación invernal y conectar con el silencio, con el vacío y con la confianza. Un tiempo para compartir y cuidarnos. 

Crearemos un contexto que favorezca la escucha íntima de tu ser, el descubrimiento y la aceptación compasiva de las múltiples facetas que te conforman, la apreciación de toda tu riqueza y potencialidades, la conciencia de tus luces tus sombras. Para recorrer juntas un camino hacia el autoconocimiento y el desarrollo personal basado en el movimiento, la creatividad, la imaginación y la intuición.

Trabajaremos con el cuerpo, el movimiento y el SoulCollage®️, una valiosísima y profunda herramienta de la que soy Facilitadora y que estoy introduciendo actualmente en España.

Si tienes interés en asistir contáctame cuanto antes porque las plazas son limitadas y ya hay personas inscritas.

La unicidad y multiplicidad del Ser: la paradoja del ser humano y uno de los principios del SoulCollage®. Lourdes Serra Salomón.

Una característica de los seres humanos es la búsqueda hacia el descubrimiento de quienes somos realmente, más allá de la imagen que queremos proyectar y de lo que realmente podemos asumir sin sentirnos amenazados por nuestro juicio y por el juicio ajeno. 

 

Este viaje de autoconocimiento no tiene límites, porque tampoco los tiene nuestra capacidad de desarrollar nuestras potencialidades y transformar nuestras dificultades.

El problema para descubrir quienes somos es que nos negamos a admitir que poseemos cosas que rechazamos (consideradas individual y/o colectivamente “malas”) o no nos permitimos (consideradas demasiado buenas para mi), y que mantenemos fuera de la conciencia. 

Grupo mensual de SoulCollage® y Contradanza. Ejercicio con muñecos para visualizar las partes con las que me identifico, las partes que rechazo y las partes que admiro y no me reconozco a mí misma (la identificación egoica, la sombra y el oro de la sombra)

Somos, en realidad, pura potencialidad. Contenemos muchas características que han sido privilegiadas, reconocidas, alimentadas, cultivadas, exageradas y atrofiadas por ese exceso de especialización, y con las cuales solemos identificarnos. Sin embargo, otros muchos aspectos que están igualmente activos han sido rechazados, ignorados y apartados de nuestra conciencia por considerarse inadecuados, vergonzosos e inaceptables. Este “juicio” sobre partes de nosotros mismos no hace más que alejar de nuestra conciencia aspectos que se disparan y dirigen nuestras vidas al margen de nuestra intención y voluntad. La manera de desarrollar nuestro potencial, de suavizar nuestro carácter y de diversificar nuestras cualidades pasa por la toma de conciencia, por la aceptación de todo lo que es, de todo lo que soy, de todo lo que puedo llegar a ser.

 

SoulCollage® Lo sagrado de desvelar y reconocer las distintas partes del Alma

El método del SoulCollage® contribuye poderosamente a este objetivo central de nuestra búsqueda de sentido y de identidad, ayudándonos a identificarnos no sólo con unas cuantas de nuestras partes, sino con todas las que realmente nos conforman e influyen. Ayudándonos también a desarrollar una actitud serena de observación, aceptación y aprecio por todo lo que somos y podemos llegar a ser. 

 

En palabras traducidas de mi maestra Mariabruna Sirabella, “somos uno y somos simultáneamente múltiples, y la fuerza de nuestra presencia en el mundo depende del nivel de reconocimiento, diálogo y armonía que logremos mantener entre todos estos múltiples aspectos de nuestra rica y variada dimensión psicológica compuesta de luces y sombras, de partes que amamos y respetamos profundamente y de otras partes que querríamos suavizar, transformar o eliminar”.

Lourdes Serra Salomón. Diciembre 2022.

Tras el espejismo... de intentar ser uno mismo.

Durante este mes de mayo, en el que aún no vamos a poder reunirnos presencialmente para movernos junt@s, propongo un recorrido en cuatro sesiones online de dos horas de duración que llamo DANZA DEL ALMA.

Una aventura hacia el encuentro de tu ser creativo que se expresa a través del movimiento y la danza.  Puedes realizar sesiones sueltas o el taller completo. En cada sesión habrá una parte de exploración personal guiada y un tiempo posterior para el intercambio y la recogida de los aspectos emergentes que necesitéis compartir.

TRAS EL ESPEJISMO... de intentar ser uno mismo

Primera sesión del Ciclo: Jueves 7 de mayo, 18-20 h

Esta aventura es sobre nosotros, sobre lo profundo del yo… sobre la originalidad,  en el sentido no de lo que  es totalmente nuevo, sino de lo que es total y originariamente nosotros mismos".  Nachmanovitch

Comienza este recorrido hacia una danza que se revela y nos revela como los seres únicos que somos. Enfocaremos el apoyo, la materia, la consistencia y la confianza para explorar los mensajes que nos llegan a través de la percepción de las sensaciones y permitir su expresión.  Las sesiones siguen siendo gratuitas aunque agradezco que hagas una donación voluntaria para contribuir a sostener esta iniciativa, si te es posible. De lo contrario estaré igualmente encantada de que participes. En cualquier caso, necesito que te inscribas pulsando en el siguiente enlace. Inscribirme En cuanto lo hagas recibirás el acceso directo a la reunión en zoom por correo electrónico, directamente desde la plataforma Inscribirme. Deseo un proceso de desescalada del confinamiento que nos permita Contradanzar pronto de forma presencial, pero os animo a hacerlo por este medio que está resultando ser un magnífico aliado, a pesar de las limitaciones. Un abrazo confinado.

Celebramos el Día Internacional de la Danza 29/4

¿Qué es la danza? ¿Cuál es la línea que separa el territorio de los gestos cotidianos y el territorio donde cada movimiento se convierte en danza?

INSTANTES DANZADOS, una nueva sesión de Contradanza online

Miércoles 29/4 a las 18h.

Gracias a todas las personas que os habéis acercado a lo largo de este mes a las sesiones de Contradanza online. Ha sido para mi toda una exploración en territorio desconocido, del que apenas empiezo a manejar las claves más elementales para un acompañamiento hacia el cuerpo, su sensibilidad y expresividad, con casi el único recurso corporal que con estos medios puedo ofreceros: mi voz, las imágenes y las músicas que a mi misma me mueven el alma.

Os agradezco que hayáis querido “jugar conmigo” durante estas cuatro primeras sesiones, que os hayáis entregado y dejado llevar a pesar de las interferencias y titubeos, y que me hayáis permitido seguir siendo testigo del movimiento que muestra la belleza de vuestra sensibilidad.

Voy a continuar ofreciendo estos espacios semanales, normalmente los jueves por la tarde, aunque esta semana lo voy a hacer el miércoles día 29 porque se conmemora el Día Internacional de la Danza, y no se me ocurre mejor modo de celebrarlo que danzando.

Las sesiones siguen siendo abiertas y gratuitas pero a partir de ahora necesito que hagáis una inscripción previa y, en el caso de que vuestras circunstancias os lo permitan, que podáis hacer una donación voluntaria para ayudarnos a sostener esta iniciativa. Una aportación que, a título orientativo, podría rondar los 8€.  En caso de que no podáis hacerlo seréis igualmente bienvenidas/os, porque el objetivo sigue siendo ofrecer espacios de bienestar en tiempos de confinamiento.

                                                                                                       
Aquí tenéis el enlace para la inscripción. En cuanto lo hagáis recibiréis el acceso directo a la reunión en Zoom.  Espero que nos encontremos el miércoles para celebrar la Danza como el lenguaje universal que nos comunica más allá de cualquier frontera.  

¡¡Un abrazo y nos seguimos Contradanzando!!

Aires de Primavera, nueva sesión online.

Este próximo  jueves 23 de abril  ofreceré una nueva sesión de Contradanza online,

 en colaboración con Ana Laan.  

Será un encuentro en torno al aire , la respiración y la primavera . Un trabajo de conexión profunda con unx mismx a través del cuerpo y su potencial expresivo.

Se trata de una nueva sesión abierta y gratuita a la que puedes asistir libremente e invitar a quien te apetezca. Empezaremos a las 18 y la sesión durará una hora y cuarto aproximadamente. 

Tienes el acceso directo a la sesión en la plataforma zoom más abajo. Sólo tienes que clicar en el enlace y descargar el programa si tu computadora te lo solicita. Te sugiero que entres con unos minutos de antelación para asegurarte de que no tienes dificultades. Al hacerlo, mantén el micro en silencio, tal como lo vas a encontrar, y la cámara encendida para permitirnos verte durante la sesión.



Acceso Aires de Primavera

Contradanza Confitada. Nuevas citas

Próximas sesiones

SOPLO Y LEVEDAD DEL AIRE. Lourdes Serra, en colaboración con Laura Varela
Jueves 16 de abril, a las 18h.

https://us04web.zoom.us/j/864479289

PAUSA Y CAMBIO. Lourdes Serra, en colaboración con Ana Laan.
Jueves 23 de a abril, a las 18h.
https://us02web.zoom.us/j/82427826322


Empecé el mes de abril con una primera sesión de Contradanza vía online. Y me gustó hacerla. Disfruté preparándola y especialmente compartiendo a través de la pantalla esa cercanía que, aunque no puede ser con el contacto físico, sí lo está siendo con un contacto íntimo y personal que surge al compartir una intención, una expresión, un sentir, y un mover en compañía lo que ya se nos anda moviendo por dentro en nuestras respectivas soledades y aislamientos.

Después he buscado también yo alianzas y compañía y repetí la sesión en LaSaladeSer junto a mi compañera Laura Varela, inspirada en el elemento AGUA de la naturaleza y de nuestra naturaleza humana, porque me parece este elemento una valiosa inspiración para desarrollar esta capacidad de adaptación y transformación que las circunstancias nos están requiriendo a chillidos y empujones.

Algunos testimonios me llegaron después de quienes habíais participado, en relación a lo sanador  de la experiencia, al apoyo y la compañía que son tan necesarias ahora, a la sensación de hermandad, de cercanía, de intimidad compartidas... Alguien más me envió un texto y me permite compartir a continuación:

Contradanza

Movimiento que me hace conectar con mis emociones

Emociones que mueven mi cuerpo buscando

respirar la música que me envuelve.

Vuelo en el aire con el que me elevo

Siguiendo la Palabra como un canto de pájaro.

Agua que me derrama el alma inundando el espacio

Con quietudes, pasos, giros, saltos.

No es bailar al son de una música

ni todo lo contrario.

Es danzar con uno mismo

Meterse en los adentros

Buscar el vacío que nos congela

Atravesarlo tranquilo poco a poco 

Buscando la creatividad

Que nos hace renacer 

Y recobrar las ganas de juego,

De explorar el espacio sintiendo 

las emociones y los deseos del cuerpo.

Una bendición de música en movimiento.

ContraDanzad, contraDanzad, Benditos. 

Y como la experiencia me sigue pareciendo valiosa, estoy organizando un par de sesiones mas para las dos próximas semanas. Una e ellas, sobre el elemento AIRE, en colaboración con Laura Varela, será el próximo jueves día 16, a las 18 horas.

Y el jueves día 23, también a las 18 horas,  estoy preparando otra en colaboración con Ana Laan,  cuyo contenido y título os contaré más adelante.

Me gustará seguir compartiendo y confío que os ayude a transitar los días extraños que nos toca vivir.


Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.

Para acceder tienes que hacer lo siguiente:
1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión.
2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom, o actualízala a su última versión si no lo has hecho ya.
3. Abrir para acceder a la sesión.
4. Mantén la cámara encendida y el micro cerrado durante toda la sesión.

Contradanza online: reinventar en la distancia un espacio común

PRÓXIMAS CITAS

Viernes día 10 de abril, a las 18 horas: SEAMOS AGUA

https://us04web.zoom.us/j/495813964?pwd=a1BCQVQ1K0VleXRUeTYzdG5tSjR0QT09

Jueves día 16 de abril, a la 18 horas: SOPLO Y LEVEDAD DEL AIRE

https://us04web.zoom.us/j/864479289

Estamos viviendo... una experiencia desmanteladora y forzosamente revolucionaria. Aislados, experimentando el encierro, confinados en “la propia casa”, buscamos hacer pie en otros territorios existenciales, y así ampliar los confines...

¿ y si el aislamiento estuviera dando lugar a modos nuevos de creación de intimidad, o de afirmación de intimidad?

Intimidad ... es ... descubrirnos al mismo tiempo distantes y cercanos... Agarrarnos fuerte, sostenernos, mientras el mundo se desmorona y mientras no sabemos cómo sigue la Historia, y en ella cada una de nuestras pequeñas y grandes, pero sobretodo únicas, biografías.

Inventemos, apostemos, defendamos, abracemos (a contrapelo del abrazo impedido, por ahora) las prácticas y políticas de intimidad. Hacer en la distancia un espacio común. No es simplemente recuperarlo, también es re-inventarlo. Reinventar lo común. Y aún en la distancia, hacerlo real.

Laura Feldman.

Este texto lúcido de la psicoanalista Laura Feldman, que recibo desde ultramar de la mano de mi querida maestra Susana Estela, siempre inspiradora, me ahorra tener que dar mayores vueltas a una idea con la que coincido plenamente.

Una idea y una necesidad, la de reinventar espacios de creación y afirmación de intimidad, de cercanía, de compañía, de espacio común y compartido a pesar de la distancia y el confinamiento, que me llevó desde los primeros días a lanzarme a la aventura de la consulta psicológica y el acompañamiento por vía telemática, donde inesperada y gratamente constatamos (mis clientes y yo misma) que la intimidad del encuentro prevalece sobre la sorpresa, el extrañamiento y lo inusual del encuadre. Y en esto, ya nos vamos familiarizando, poco a poco.

Es ahora momento de proponer espacios igualmente íntimos y ampliamente compartidos, para sesiones en grupo de Contradanza, basadas en el contacto con el cuerpo y en su expresividad. Porque poner la atención en el cuerpo tiene una enorme capacidad para conectarnos con la realidad, para permanecer en el presente y renunciar a las más que posibles fantasías catastróficas de futuro que no generan más que un profundo malestar. Estar en el cuerpo, escucharlo, dejar que se mueva y a la vez observar lo que se expresa, me da la posibilidad de estar en un contacto íntimo conmigo y enterarme de lo que me está ocurriendo. Y hacer eso en compañía a pesar de la distancia, mantiene mi sentimiento de pertenencia, de hermandad, de colectividad, que apacigua los sentimientos de soledad y de tristeza por el aislamiento físico.

El pasado jueves día día 2 de abril ofrecí la primera sesión de Contradanza Online,  donde exploramos y encarnamos la versatilidad y capacidad de transformación del AGUA. Voy a repetir esta misma sesión en el espacio terapéutico LaSaladeSer el viernes día 10 de abril, y el jueves día 16 de abril ofreceré una nueva sobre el elemento AIRE que estoy preparando junto a mi colega Laura Varela. Arriba tienes los enlaces para poder acceder libre y gratuitamente.

Me gustará compartir contigo y con cuantas personas pudieran estar interesadas en asistir. Te animo a difundir estas dos convocatorias.

Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.

Para acceder tienes que hacer lo siguiente:
1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión.
2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom.
3. Abrir para acceder a la sesión.

Contradanza Online, sesión abierta y gratuita

El próximo jueves día 2 de abril, a las 18 horas ofrezco una sesión abierta y gratuita de Contradanza Online.

Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.
Y éste es el enlace para entrar en la reunión:

https://us04web.zoom.us/j/437835704

Para acceder tienes que hacer lo siguiente:
1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión.
2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom.
3. Abrir para acceder a la sesión.


Probaremos esta vez y veremos la manera de continuar si todo funciona como esperamos.

Respiración oceánica. Una meditación guiada para días de confinamiento.

Meditación ¿para evadirme o para centrarme?

Hay quien cree que la meditación sirve para “evadirnos”, como si el peligro radicara en estar en contacto con lo que hay, reconocer la realidad, asumir lo que ocurre tanto fuera como dentro de nosotras, y la solución fuera evadirnos, fingir que eso no existe... al menos por un tiempo. Pero eso no es más que una huida, resultado de la idea infantil de que "si yo no lo miro, si no lo veo, no existe". La conocida técnica del avestruz.

Y no. Las cosas no son así. Las cosas son como son, tanto si las miramos y las reconocemos, como si no. No podemos huir de la realidad. Esa tentación de pretender escapar y evadirme, es fruto de una pobre idea de nosotros y nosotras mismas. Es resultado de creernos impotentes e incapaces de sostenernos a nosotras mismas; de no creernos capaces, bien de enfrentar y cambiar situaciones que podemos modificar, o bien de adaptarnos a las circunstancias que no podemos cambiar. En la habilidad para reconocer cuándo se trata de un caso u otro, está nuestra sabiduría. Una sabiduría que se va conquistando poco a poco. 

Así que la meditación no sirve para evadirme sino para centrarme y contactar con la realidad, con el aquí y ahora, confiando cada vez más en la capacidad para sostenerla. Sólo en este parar, puedo ir descubriendo y encontrándome con un yo profundo, libre de ideas preconcebidas y potencialmente capaz de sostenerme y de desarrollar todas las potencialidades que poseo y comparto con el conjunto de la humanidad. 

“El verdadero propósito es ver las cosas tal como son, observar las cosas tal como son y dejar que todo siga su curso” Shunryu Suzuki. 

Para realizar la meditación:

Busca un lugar tranquilo y silencioso, donde no vayas a ser interrumpida en los próximos 15 minutos. La propuesta es realizarla de pie, preferiblemente descalza o con calcetines, pero si prefieres puedes hacerla sentada, sin cruzar las piernas y con los pies suavemente apoyados en el suelo. Cuando tengas el espacio preparado, pon la grabación y ve siguiendo las indicaciones. La meditación dura algo más de 12 minutos y estarás acompañada por mi voz al principio y al final de ella, mientras que durante algunos minutos centrales estarás sola con tu quietud. Espera la señal de la campanilla y mi voz al final, que te acompañará para regresar a tu actividad cotidiana.

Espero que contribuya a tu serenidad y a la de tu entorno.

Buena práctica!!!!

Si deseas puedes compartir. Y si te apetece, comentarme qué tal te ha ido.

Lourdes Serra

Contradanza virtual una meditación para tiempos de confinamiento

En tiempos de confinamiento por coronavirus nuestros encuentros presenciales de Contradanza se han tenido que suspender. Así que hemos organizado una Contradanza Virtual para mantener el hilo, la conexión y la llama que habíamos prendido.

En este grupo virtual, voy a ir proponiendo cosas para escuchar, sentir, mover, expresar y compartir de tal manera que vayamos luego aportando entre todas los elementos para una experiencia y creación personal y colectiva en torno a un eje sobre el que vamos a ir trabajando: el elemento AGUA.

Serán propuestas para la investigación personal y para una aportación al grupo en forma de palabras, pequeños textos, movimientos, pequeñas grabaciones de video o audio, fotos, dibujos, collages y qué se yo!!!

Esta meditación con visualización sobre el AGUA es el primer elemento para el centramiento, el descanso, la escucha y la imaginación. Te invito a tumbarte cómodamente, a cerrar los ojos y a dejarte llevar por el sonido de mi voz y de la música. Tanto si estás como si no estás en el grupo te puede venir bien un rato de calma para estar contigo.

Si la haces,  te agradezco que me comentes. Y si quieres puedes difundirla.

Cuídate mucho. Y cuida de los demás. 

Buen retiro, por obligado que sea.


Lourdes Serra.

Doce años de alquimia.

Entre la danza espontánea y la terapia de grupo.

La palabra alquimia procede del árabe al-khīmiyaˀ (الخيمياء), que podría estar formada por el artículo al- y la palabra griega khumeia (χυμεία), que significa ‘echar juntos’, ‘verter juntos’, ‘soldar’, ‘alear’, etc. (de khumatos, ‘lo que se vierte’, ‘lingote’, o del persa kimia, ‘oro’).

Talleres de Contradanza. Espacio Contradanza. Lourdes Serra Salomón.

Contradanza es el resultado de doce años de exploración alquímica y búsqueda de un formato de terapia de grupo en la que se viertan conjuntamente por una parte la enorme sabiduría corporal y la indudable necesidad humana de sentir y expresar emociones y sentimientos a través de la danza y el arte; y, por otra, una actitud de escucha y acompañamiento profesional propio de la psicoterapia, que promueva la toma de conciencia, la asunción de la responsabilidad hacia uno mismo y el propio bienestar, y en definitiva la transformación y desarrollo de las potencialidades personales.

Talleres de Contradanza. Espacio Contradanza. Lourdes Serra Salomón.

Lo que empezó siendo un espacio propio de autoconocimiento y sanación, devino poco a poco en una herramienta para el acompañamiento de personas en búsqueda de sí mismas y del desarrollo de su potencial humano. Lo que al inicio fue una intuición y una necesidad de encontrar un lenguaje personal para la relación con mis clientes, actualmente es parte de una corriente cada vez más extendida de propuestas psicoterapéuticas que usan el cuerpo, la danza y el arte como poderosas herramientas expresivas y sanadoras.

Talleres de Contradanza. Espacio Contradanza. Lourdes Serra Salomón.

Se ofrecen actualmente multitud de formaciones, talleres y grupos con esta misma filosofía de los que también he bebido y me sigo nutriendo, y que han ido dando forma a mi propia manera de hacer: Movimiento Auténtico, Movimiento Expresivo, Danza Vivencial, Cuerpo y Arte, Voz y Movimiento, Cuerpo y Gestalt, etc.

Grupo regular de Contradanza. Espacio Contradanza. Lourdes Serra Salomón.

Contradanza, mi propuesta,  tiene una decidida y no oculta vocación terapéutica, y es así porque soy psicóloga desde hace más de treinta años y porque ejerzo como psicoterapeuta por pasión y vocación. Me interesa crear espacios para la escucha interna, donde lo íntimo pueda ser reconocido y expresado, principalmente a través del silencio, de la música, el movimiento, la pintura, la voz y la palabra. Y también me interesa que dichos espacios ofrezcan espejo, resonancia, apoyo y confrontación para que los “puntos ciegos” sean desvelados, favoreciendo la toma de conciencia de las actitudes autolimitantes, y el desarrollo de “las semillas” que contenemos.

Bajo Contradanza, convoco todos los años una serie de actividades, encuentros, talleres residenciales en la naturaleza y un Grupo Regular que se reúne todos los jueves de 19 a 21 horas y de octubre a junio.  Si te interesa recibir más información o participar no dudes en contactar conmigo: lourdesserrasalomon@gmail.com

Sesión Abierta 2017-2018: 21 septiembre 19 horas.

Como todos los años por esta época convoco el próximo jueves 21 de septiembre a las 19 horas una Sesión Abierta en Espacio Contradanza (Espartinas-Sevilla) para abrir la temporada de actividades para la conciencia, la expresión y el desarrollo personal.

Con una trayectoria que arrancó en 2005 y que ya va acumulando un volumen fructífero de experiencias compartidas y de relaciones honestas desde lo más profundo de nuestro ser, es grato poder volver a convocaros a este encuentro y esperar también que nuevas personas se acerquen a conocer, experimentar y dejarse llevar por mis propuestas expresivas y psicoterapéuticas.

Espacio Contradanza: Sesión Abierta 2017. Lourdes Serra Salomón.

Si venís, tendremos pues ocasión de expresar la alegría de vernos, abrazarnos y Contradanzar un rato. Espero  también poder hablaros un poco de las lineas de trabajo que me rondan y que impregnarán seguro el desarrollo de las actividades de grupo y de los talleres y, claro está, también mi mirada en las sesiones individuales o de pareja.

Para ello sólo tenéis decírmelo con tiempo para que yo pueda organizar el espacio.

En cualquier caso, espero veros pronto.

Una metáfora marinera: ¿cuándo ir a terapia?

Quienes navegan saben que es necesario encontrar un buen equilibrio entre los vientos y las velas. Así, cuando los vientos son flojos, conviene “sacar trapo” para aumentar la superficie sobre la cual el viento incide para hacernos avanzar. Por el contrario, cuando el viento arrecia, mantener esa misma superficie vélica hace que la embarcación se torne “ardiente”, sea difícil de gobernar y se haga peligrosa la navegación. La dificultad de los navegantes sin experiencia es saber cuándo hay que “rizar la vela”, maniobra -no exenta de dificultad cuanto más fuerte es el viento- consistente en recoger parte de la vela para reducir esa resistencia y hacer cómoda, segura y manejable la navegación. La respuesta de los navegantes avezados suele ser que hay que recoger vela cuando uno se está preguntando si no tendría que hacerlo.

Lourdes Serra. Terapia.

Algo parecido ocurre con la decisión de ir a terapia. Es frecuente que la gente, al saber que soy terapeuta, me pregunte cuándo sabe alguien que tiene que ir a terapia. Creo que la metáfora marinera encaja bien y quizás sea el momento de buscar acompañamiento terapéutico cuando uno o una se pregunta si no lo estará necesitando. Llegado este caso ya existe una conciencia de dificultad de la que conviene hacerse cargo, antes de que “el viento arrecie” y comprometa cada vez más nuestro bienestar y seguridad.

Porque no es cierto que uno tenga que estar muy mal, muy desequilibrado, angustiado o "loco" para buscar un contexto terapéutico donde poder escucharse a sí mismo y aprender a saber lo que necesita y cuidarse mejor; de la misma manera que no hay necesidad de retardar una maniobra hasta el punto de arriesgar nuestra seguridad en el mar.

Cuando se empiezan a ver “borreguitos” en la superficie del mar se sabe ya que el viento está subiendo; cuando la proa busca cada vez más fuertemente el viento, sabes que la intensidad sigue aumentando... Si no escuchas estas señales, puedes llegar a verte en apuros para recuperar el equilibrio.

Del mismo modo, cuando empiezas a notar que tu nivel de ansiedad sube, que pierdes el sueño, la alegría, o la capacidad para relacionarte con las personas a las que quieres, ese es el momento para detenerte a mirar cómo puedes reducir el malestar y potenciar el desarrollo de tu conciencia y capacidades personales.

Claro que hay muchas maneras de hacerlo. La psicoterapia es una de ellas. La que yo conozco. La que yo he utilizado como vía para mi desarrollo personal y la que ahora uso como herramienta de trabajo y de servicio.

Espacio Contradanza. Temporada 2017-2018.

Y ahora, después de una sabrosa y merecida pausa estival, vuelvo a mi trabajo y os ofrezco de nuevo mi acompañamiento terapéutico en distintos formatos:

• Consulta individual y de pareja, tanto en Sevilla (barrio de San Bernardo) como en Espartinas (Aljarafe)
• Grupo de Contradanza de movimiento y psicoterapia, todos los jueves de octubre a junio, 19 a 21 horas.
• Talleres residenciales en la Naturaleza, previstos para Otoño (3/5 de noviembre), Invierno (19/21 de enero), Primavera (6/8 de abril) y Verano (2/5 de julio).

Y, como viene siendo habitual, inicio la temporada con una Sesión Abierta el próximo jueves 21 de septiembre, a las 19 horas, donde podamos reencontrarnos o conocernos las personas que de algún modo formáis ya parte de esta familia de Contradancistas o tengáis curiosidad e interés por aproximaros y conocer mi forma de trabajo. Así que quedáis convocados/as y os animo a invitar a cuantas personas de vuestro entorno puedan estar interesadas en asistir, sólo os pido que me digáis quiénes vais a venir para ir organizando el espacio.

Nos deseo un año creativo, honesto, generoso y muy productivo.

Mujeres Cíclicas en Otoño. 4/6 noviembre 2016. Taller residencial en la naturaleza.

Mujeres Cíclicas. Residencial en la Naturaleza. Lourdes Serra Salomón. Espacio Contradanza.

Estimadas Mujeres Cíclicas, nos queda poco más de una semana para encontrarnos de nuevo en Casa Venera, en la Sierra de Aracena, para empezar este proceso de Armonización Estacional y conexión con la Naturaleza, que en Otoño tiene mucho de parada tras la energía desbordante del verano, de soltar lo que ya no nos es útil y nos lastra, de reconocimiento de los propios frutos de temporada y de camino hacia la calma y la serenidad. Estas notas son las que nos van a inspirar en estos días de convivencia e inmersión en nosotras mismas y en la Tierra, cuyo propósito formulo así:

Contemplación que induce a la reflexión y la calma. Movimiento hacia dentro. Soltar. Apreciación y agradecimiento de los frutos. Reconexión con el arquetipo de Kuan Yin, "La que Escucha los Llantos del Mundo", diosa china de la compasión.

Vamos a partir de este momento del Ciclo Estacional de la Tierra para reconectar con las energías, emociones y arquetipos de feminidad que el otoño nos sugiere y que, unidas a las de las demás estaciones, conforman un círculo, una unidad con todos los matices y potencialidades del Ser. 

Los arquetipos son, en la psicología junguiana, modelos humanos potenciales que, una vez activados, se expresan a través de nuestras actitudes o acciones. Son patrones intrínsecos o predisposiciones de la psique humana. Algo así como los proyectos de las semillas que contenemos y podemos llegar a ser.  

Kuan Yin es el arquetipo de la cualidad humana de la compasión, un sentimiento empático por el infortunio de los demás aunado al deseo de aliviar el sufrimiento. La capacidad de ayuda de los seres sensibles. Asociada a las cualidades de bondad, ternura, sensibilidad, generosidad, empatía y amabilidad. Posee además serenidad, fuerza, fluidez y quietud. Kuan Yin nos vuelve más tolerantes con nosotros mismos y con los demás. 

Activar el arquetipo de Kuan Yin es activar nuestra capacidad de escuchar con empatía aceptando a la persona y a sus sentimientos sin mostrarse sentenciosa o a la defensiva. Es activar la capacidad de escuchar y soportar el dolor, la rabia y el sufrimiento ajenos, que el arquetipo puede contribuir a mitigar. Es poder realizar un acto responsable que implica un sentimiento y una actuación, aunque no se observe ninguna acción física. Es poder estar Presente y escuchar.  Es un potencial de sanación porque poder contar secretos con valor y escuchar con la compasión de Kuan Yin son dos partes del mismo proceso curativo.

Transitemos este camino de crecimiento y desarrollo de la mano de esta maestra que es la Tierra y bajo la inspiración de Kuan Yin. Hagámoslo juntas, para apoyarnos e inspirarnos de los avances mutuos. Para enriqueceros de las cualidades y dificultades de cada una. 

Celebremos que no somos perfectas y que estamos en continua evolución. Vayamos juntas hacia la vida misma, empecemos juntas un nuevo viaje por esta continua espiral que transitamos desde el nacimiento y hasta la muerte. Entreguémonos a la sabiduría de la Naturaleza.

Nos encontramos en la Sierra de Aracena del 4 al 6 de noviembre de 2016.

Información y contacto: lourdesserrasalomon@gmail.com

Y próximamente en Invierno, Primavera y Verano!!!

Ser o hacer, este es el dilema...

"Nos olvidamos de que nunca está nadie más activo que cuando no hace nada, 

nunca está menos solo que cuando está consigo mismo" Catón

Espacio Contradanza. Lourdes Serra. Nos olvidamos del placer de vivir sin más.

Corren tiempos de hiperactividad. Se estimula la acción, el no parar ni un instante desde la misma infancia e incluso hasta la vejez, con lo que desde las instituciones para el bienestar social denominan como "envejecimiento activo" cuando parece más bien un envejecimiento hiperactivo.

La exigencia de nuestra sociedad actual es hacer, hacer y hacer, hasta la extenuación. Correr, correr y correr hasta el agotamiento. Acumular, acumular y acumular hasta reventar.

La competitividad y el éxito son valores predominantes. Se hace un culto extremo a la capacidad de rendir donde  cada uno de nosotros solo vale en función de su resultado. Nos convertimos en nuestros propios verdugos si los resultados no alcanzan las expectativas; la autodestructividad y la culpabilización se apoderan de nuestro mundo interno, del que tratamos de huir a toda costa por temor a no hallar más que reproches e insatisfacción.

Y entre tanto hacer, correr, y exigirnos, nosotras, las personas,  nos alejamos más y más de nuestra esencia. Huimos del silencio, del vacío, de la calma, de la contemplación, del sentir y del sabernos parte de algo más grande. Confundimos el hacer con el Ser, a pesar de que, como le escuché una a vez a mi amiga y compañera Ana Laan, "no somos haceres humanos, sino Seres Humanos".

En este contexto olvidamos -como afirma Mireia Darder- que solo tolerando el aburrimiento y el vacío seremos capaces de crear algo nuevo. Ocupados siempre en perseguir un objetivo, descuidamos el placer de hacer sin más. de vivir fluyendo sin esperar nada a cambio. Por ejemplo, nos olvidamos de bailar, un movimiento que se sustrae completamente al principio del rendimiento.

Sabemos tener y hacer, pero no sabemos simplemente ser.

Espacio Contradanza. Lourdes Serra. Necesitamos poder expresar nuestros sentimientos.

También en este clima donde no cabe el placer sosegado, se imposibilita la expresión auténtica de las emociones, el natural fluir de nuestra alma con las vivencias existenciales. De este modo, la alegría se convierte en una nueva exigencia, una mueca exagerada, una pantomima vacía de sentimiento; mientras que el miedo, la tristeza y la rabia son tildadas como negatividad y censuradas. Aparece entonces la depresión, que no es más que la manifestación de la lucha del alma por manifestarse
cuando no puede hacerlo.

Necesitamos recuperar la conexión con nosotras mismas y con ese algo más grande al que pertenecemos. Perderle el miedo al no hacer nada para lograr un objetivo. Encontrar en el silencio un espacio de encuentro, enriquecimiento y creatividad. Devolvernos la libertad para ser y sentir;  también para expresar y compartir. Sin juicios ni consejos. Desde el respeto a quien soy y a quien eres. Cultivar la sensibilidad y apreciarla. 

Porque es desde esta recuperación y cultivo de valores en mi misma como puedo transformarme y transformar mi entorno.  Y porque yo, como Ana Tijoux, también creo posible hacer de éste un mundo más sensible".

Creo En Ti - Ana Tijoux (Con Juanito Ayala) [Álbum: VENGO] 2014

Esto es lo que trato de ir haciendo conmigo. Y es también lo que voy acompañando en mi labor como psicoterapeuta en Sesiones Individuales, en los Grupos de Contradanza y Crecimiento Personal, y en los Talleres en la naturaleza Mujeres Cíclicas, que estoy organizando en las distintas estaciones del año.

Si quieres saber más no dudes en contactarme.