Contacto y sinceridad.

El tema del Contacto y la sinceridad son algunos de los aspectos sobre los que vamos trabajando en el Grupo semanal de Contradanza. Los grupos terapéuticos ofrecen a sus participantes la oportunidad de aprender a afrontar los conflictos superando así la común tendencia a evitarlos. Expresar las dificultades surgidas en las relaciones interpersonales es darse la posibilidad de exponerse, descubrirse, conocerse, respetarse y reclamar también el derecho al respeto ajeno. Así, mientras la evitación lleva al mantenimiento del malestar y la ignorancia, el contacto conduce al incremento de la conciencia y al desarrollo.

Como dice Virginia Satir, "para establecer contacto se requieren dos personas a la vez y tres partes. Cada persona en contacto consigo misma y al mismo tiempo en contacto con la otra". 

Muchas veces la dificultad para el contacto con el otro empieza con la dificultad para el contacto con una misma. Hemos aprendido a juzgarnos y a censurarnos determinados sentimientos por considerarlos inadecuados, inaceptables y prohibidos. Sentimientos considerados socialmente negativos tales como la tristeza o el dolor -englobados en la categoría de aquellos aspectos que supuestamente nos hacen ser  "débiles"-, o la rabia -perteneciente a la categoría de aspectos humanos inadmisibles que se considera que nos convierten en "malas personas"-, son difícilmente asumibles y confesables.  Así que cuando en la relación con otra persona unx siente tales emociones, no es extraño que trate de minimizar, justificar y querer echar tierra encima para "dejar de sentirlos", "controlarlos" y no exponerse. 

Es el miedo a que los otros me rechacen por sentir algo que "no debería" sentir, lo que me impide mostrarme, expresarme y confrontar las dificultades en las relaciones. Y es posible que eso pueda ocurrir. Pero lo que seguro ocurre, es que es unx mismx quien no se autoriza, quien se censura y trata de no sentir lo que siente porque no lo aprueba.  Es el propio juicio proyectado sobre el otro en el miedo a que me van a juzgar, lo que me impide la sinceridad y el contacto.

El camino que se apunta para atravesar esta dificultad es legitimar nuestros sentimientos. Entrar en contacto conmigo es escuchar y atender a lo que siento en cada momento. A partir de ahí se abre la posibilidad de expresar, asumiendo la responsabilidad sobre los propios sentimientos. Aclarar las cosas pasa por acabar con las barreras de contacto y comunicar de manera franca todo lo que se lleva por dentro.

"Establecer contacto con nosotros mismos equivale a descubrir de qué manera podemos darnos cuenta de lo que estamos haciendo, de lo que estamos diciendo, de cómo estamos moviéndonos y de qué estamos pensando y sintiendo" V. Satir.

"Establecer contacto es un medio para hacer las cosas con honestidad y para compartir fraternalmente los temas y preocupaciones humanas. Es una forma de mantener la integridad, de alimentar la creciente autoestima y, a la larga, de fortalecer las relaciones con uno mismo y con los demás." V. Satir.