Tras el espejismo... de intentar ser uno mismo.

Durante este mes de mayo, en el que aún no vamos a poder reunirnos presencialmente para movernos junt@s, propongo un recorrido en cuatro sesiones online de dos horas de duración que llamo DANZA DEL ALMA.

Una aventura hacia el encuentro de tu ser creativo que se expresa a través del movimiento y la danza.  Puedes realizar sesiones sueltas o el taller completo. En cada sesión habrá una parte de exploración personal guiada y un tiempo posterior para el intercambio y la recogida de los aspectos emergentes que necesitéis compartir.

TRAS EL ESPEJISMO... de intentar ser uno mismo

Primera sesión del Ciclo: Jueves 7 de mayo, 18-20 h

Esta aventura es sobre nosotros, sobre lo profundo del yo… sobre la originalidad,  en el sentido no de lo que  es totalmente nuevo, sino de lo que es total y originariamente nosotros mismos".  Nachmanovitch

Comienza este recorrido hacia una danza que se revela y nos revela como los seres únicos que somos. Enfocaremos el apoyo, la materia, la consistencia y la confianza para explorar los mensajes que nos llegan a través de la percepción de las sensaciones y permitir su expresión.  Las sesiones siguen siendo gratuitas aunque agradezco que hagas una donación voluntaria para contribuir a sostener esta iniciativa, si te es posible. De lo contrario estaré igualmente encantada de que participes. En cualquier caso, necesito que te inscribas pulsando en el siguiente enlace. Inscribirme En cuanto lo hagas recibirás el acceso directo a la reunión en zoom por correo electrónico, directamente desde la plataforma Inscribirme. Deseo un proceso de desescalada del confinamiento que nos permita Contradanzar pronto de forma presencial, pero os animo a hacerlo por este medio que está resultando ser un magnífico aliado, a pesar de las limitaciones. Un abrazo confinado.

Celebramos el Día Internacional de la Danza 29/4

¿Qué es la danza? ¿Cuál es la línea que separa el territorio de los gestos cotidianos y el territorio donde cada movimiento se convierte en danza?

INSTANTES DANZADOS, una nueva sesión de Contradanza online

Miércoles 29/4 a las 18h.

Gracias a todas las personas que os habéis acercado a lo largo de este mes a las sesiones de Contradanza online. Ha sido para mi toda una exploración en territorio desconocido, del que apenas empiezo a manejar las claves más elementales para un acompañamiento hacia el cuerpo, su sensibilidad y expresividad, con casi el único recurso corporal que con estos medios puedo ofreceros: mi voz, las imágenes y las músicas que a mi misma me mueven el alma.

Os agradezco que hayáis querido “jugar conmigo” durante estas cuatro primeras sesiones, que os hayáis entregado y dejado llevar a pesar de las interferencias y titubeos, y que me hayáis permitido seguir siendo testigo del movimiento que muestra la belleza de vuestra sensibilidad.

Voy a continuar ofreciendo estos espacios semanales, normalmente los jueves por la tarde, aunque esta semana lo voy a hacer el miércoles día 29 porque se conmemora el Día Internacional de la Danza, y no se me ocurre mejor modo de celebrarlo que danzando.

Las sesiones siguen siendo abiertas y gratuitas pero a partir de ahora necesito que hagáis una inscripción previa y, en el caso de que vuestras circunstancias os lo permitan, que podáis hacer una donación voluntaria para ayudarnos a sostener esta iniciativa. Una aportación que, a título orientativo, podría rondar los 8€.  En caso de que no podáis hacerlo seréis igualmente bienvenidas/os, porque el objetivo sigue siendo ofrecer espacios de bienestar en tiempos de confinamiento.

                                                                                                       
Aquí tenéis el enlace para la inscripción. En cuanto lo hagáis recibiréis el acceso directo a la reunión en Zoom.  Espero que nos encontremos el miércoles para celebrar la Danza como el lenguaje universal que nos comunica más allá de cualquier frontera.  

¡¡Un abrazo y nos seguimos Contradanzando!!

Aires de Primavera, nueva sesión online.

Este próximo  jueves 23 de abril  ofreceré una nueva sesión de Contradanza online,

 en colaboración con Ana Laan.  

Será un encuentro en torno al aire , la respiración y la primavera . Un trabajo de conexión profunda con unx mismx a través del cuerpo y su potencial expresivo.

Se trata de una nueva sesión abierta y gratuita a la que puedes asistir libremente e invitar a quien te apetezca. Empezaremos a las 18 y la sesión durará una hora y cuarto aproximadamente. 

Tienes el acceso directo a la sesión en la plataforma zoom más abajo. Sólo tienes que clicar en el enlace y descargar el programa si tu computadora te lo solicita. Te sugiero que entres con unos minutos de antelación para asegurarte de que no tienes dificultades. Al hacerlo, mantén el micro en silencio, tal como lo vas a encontrar, y la cámara encendida para permitirnos verte durante la sesión.



Acceso Aires de Primavera

Contradanza Confitada. Nuevas citas

Próximas sesiones

SOPLO Y LEVEDAD DEL AIRE. Lourdes Serra, en colaboración con Laura Varela
Jueves 16 de abril, a las 18h.

https://us04web.zoom.us/j/864479289

PAUSA Y CAMBIO. Lourdes Serra, en colaboración con Ana Laan.
Jueves 23 de a abril, a las 18h.
https://us02web.zoom.us/j/82427826322


Empecé el mes de abril con una primera sesión de Contradanza vía online. Y me gustó hacerla. Disfruté preparándola y especialmente compartiendo a través de la pantalla esa cercanía que, aunque no puede ser con el contacto físico, sí lo está siendo con un contacto íntimo y personal que surge al compartir una intención, una expresión, un sentir, y un mover en compañía lo que ya se nos anda moviendo por dentro en nuestras respectivas soledades y aislamientos.

Después he buscado también yo alianzas y compañía y repetí la sesión en LaSaladeSer junto a mi compañera Laura Varela, inspirada en el elemento AGUA de la naturaleza y de nuestra naturaleza humana, porque me parece este elemento una valiosa inspiración para desarrollar esta capacidad de adaptación y transformación que las circunstancias nos están requiriendo a chillidos y empujones.

Algunos testimonios me llegaron después de quienes habíais participado, en relación a lo sanador  de la experiencia, al apoyo y la compañía que son tan necesarias ahora, a la sensación de hermandad, de cercanía, de intimidad compartidas... Alguien más me envió un texto y me permite compartir a continuación:

Contradanza

Movimiento que me hace conectar con mis emociones

Emociones que mueven mi cuerpo buscando

respirar la música que me envuelve.

Vuelo en el aire con el que me elevo

Siguiendo la Palabra como un canto de pájaro.

Agua que me derrama el alma inundando el espacio

Con quietudes, pasos, giros, saltos.

No es bailar al son de una música

ni todo lo contrario.

Es danzar con uno mismo

Meterse en los adentros

Buscar el vacío que nos congela

Atravesarlo tranquilo poco a poco 

Buscando la creatividad

Que nos hace renacer 

Y recobrar las ganas de juego,

De explorar el espacio sintiendo 

las emociones y los deseos del cuerpo.

Una bendición de música en movimiento.

ContraDanzad, contraDanzad, Benditos. 

Y como la experiencia me sigue pareciendo valiosa, estoy organizando un par de sesiones mas para las dos próximas semanas. Una e ellas, sobre el elemento AIRE, en colaboración con Laura Varela, será el próximo jueves día 16, a las 18 horas.

Y el jueves día 23, también a las 18 horas,  estoy preparando otra en colaboración con Ana Laan,  cuyo contenido y título os contaré más adelante.

Me gustará seguir compartiendo y confío que os ayude a transitar los días extraños que nos toca vivir.


Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.

Para acceder tienes que hacer lo siguiente:
1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión.
2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom, o actualízala a su última versión si no lo has hecho ya.
3. Abrir para acceder a la sesión.
4. Mantén la cámara encendida y el micro cerrado durante toda la sesión.

Contradanza online: reinventar en la distancia un espacio común

PRÓXIMAS CITAS

Viernes día 10 de abril, a las 18 horas: SEAMOS AGUA

https://us04web.zoom.us/j/495813964?pwd=a1BCQVQ1K0VleXRUeTYzdG5tSjR0QT09

Jueves día 16 de abril, a la 18 horas: SOPLO Y LEVEDAD DEL AIRE

https://us04web.zoom.us/j/864479289

Estamos viviendo... una experiencia desmanteladora y forzosamente revolucionaria. Aislados, experimentando el encierro, confinados en “la propia casa”, buscamos hacer pie en otros territorios existenciales, y así ampliar los confines...

¿ y si el aislamiento estuviera dando lugar a modos nuevos de creación de intimidad, o de afirmación de intimidad?

Intimidad ... es ... descubrirnos al mismo tiempo distantes y cercanos... Agarrarnos fuerte, sostenernos, mientras el mundo se desmorona y mientras no sabemos cómo sigue la Historia, y en ella cada una de nuestras pequeñas y grandes, pero sobretodo únicas, biografías.

Inventemos, apostemos, defendamos, abracemos (a contrapelo del abrazo impedido, por ahora) las prácticas y políticas de intimidad. Hacer en la distancia un espacio común. No es simplemente recuperarlo, también es re-inventarlo. Reinventar lo común. Y aún en la distancia, hacerlo real.

Laura Feldman.

Este texto lúcido de la psicoanalista Laura Feldman, que recibo desde ultramar de la mano de mi querida maestra Susana Estela, siempre inspiradora, me ahorra tener que dar mayores vueltas a una idea con la que coincido plenamente.

Una idea y una necesidad, la de reinventar espacios de creación y afirmación de intimidad, de cercanía, de compañía, de espacio común y compartido a pesar de la distancia y el confinamiento, que me llevó desde los primeros días a lanzarme a la aventura de la consulta psicológica y el acompañamiento por vía telemática, donde inesperada y gratamente constatamos (mis clientes y yo misma) que la intimidad del encuentro prevalece sobre la sorpresa, el extrañamiento y lo inusual del encuadre. Y en esto, ya nos vamos familiarizando, poco a poco.

Es ahora momento de proponer espacios igualmente íntimos y ampliamente compartidos, para sesiones en grupo de Contradanza, basadas en el contacto con el cuerpo y en su expresividad. Porque poner la atención en el cuerpo tiene una enorme capacidad para conectarnos con la realidad, para permanecer en el presente y renunciar a las más que posibles fantasías catastróficas de futuro que no generan más que un profundo malestar. Estar en el cuerpo, escucharlo, dejar que se mueva y a la vez observar lo que se expresa, me da la posibilidad de estar en un contacto íntimo conmigo y enterarme de lo que me está ocurriendo. Y hacer eso en compañía a pesar de la distancia, mantiene mi sentimiento de pertenencia, de hermandad, de colectividad, que apacigua los sentimientos de soledad y de tristeza por el aislamiento físico.

El pasado jueves día día 2 de abril ofrecí la primera sesión de Contradanza Online,  donde exploramos y encarnamos la versatilidad y capacidad de transformación del AGUA. Voy a repetir esta misma sesión en el espacio terapéutico LaSaladeSer el viernes día 10 de abril, y el jueves día 16 de abril ofreceré una nueva sobre el elemento AIRE que estoy preparando junto a mi colega Laura Varela. Arriba tienes los enlaces para poder acceder libre y gratuitamente.

Me gustará compartir contigo y con cuantas personas pudieran estar interesadas en asistir. Te animo a difundir estas dos convocatorias.

Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.

Para acceder tienes que hacer lo siguiente:
1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión.
2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom.
3. Abrir para acceder a la sesión.

Contradanza Online, sesión abierta y gratuita

El próximo jueves día 2 de abril, a las 18 horas ofrezco una sesión abierta y gratuita de Contradanza Online.

Utilizaremos la plataforma de reuniones online Zoom.
Y éste es el enlace para entrar en la reunión:

https://us04web.zoom.us/j/437835704

Para acceder tienes que hacer lo siguiente:
1. Haz click en el enlace de acceso a la sesión.
2. Descarga la aplicación zoom cuando el navegador te lo solicite, si nunca has usado zoom.
3. Abrir para acceder a la sesión.


Probaremos esta vez y veremos la manera de continuar si todo funciona como esperamos.

Respiración oceánica. Una meditación guiada para días de confinamiento.

Meditación ¿para evadirme o para centrarme?

Hay quien cree que la meditación sirve para “evadirnos”, como si el peligro radicara en estar en contacto con lo que hay, reconocer la realidad, asumir lo que ocurre tanto fuera como dentro de nosotras, y la solución fuera evadirnos, fingir que eso no existe... al menos por un tiempo. Pero eso no es más que una huida, resultado de la idea infantil de que "si yo no lo miro, si no lo veo, no existe". La conocida técnica del avestruz.

Y no. Las cosas no son así. Las cosas son como son, tanto si las miramos y las reconocemos, como si no. No podemos huir de la realidad. Esa tentación de pretender escapar y evadirme, es fruto de una pobre idea de nosotros y nosotras mismas. Es resultado de creernos impotentes e incapaces de sostenernos a nosotras mismas; de no creernos capaces, bien de enfrentar y cambiar situaciones que podemos modificar, o bien de adaptarnos a las circunstancias que no podemos cambiar. En la habilidad para reconocer cuándo se trata de un caso u otro, está nuestra sabiduría. Una sabiduría que se va conquistando poco a poco. 

Así que la meditación no sirve para evadirme sino para centrarme y contactar con la realidad, con el aquí y ahora, confiando cada vez más en la capacidad para sostenerla. Sólo en este parar, puedo ir descubriendo y encontrándome con un yo profundo, libre de ideas preconcebidas y potencialmente capaz de sostenerme y de desarrollar todas las potencialidades que poseo y comparto con el conjunto de la humanidad. 

“El verdadero propósito es ver las cosas tal como son, observar las cosas tal como son y dejar que todo siga su curso” Shunryu Suzuki. 

Para realizar la meditación:

Busca un lugar tranquilo y silencioso, donde no vayas a ser interrumpida en los próximos 15 minutos. La propuesta es realizarla de pie, preferiblemente descalza o con calcetines, pero si prefieres puedes hacerla sentada, sin cruzar las piernas y con los pies suavemente apoyados en el suelo. Cuando tengas el espacio preparado, pon la grabación y ve siguiendo las indicaciones. La meditación dura algo más de 12 minutos y estarás acompañada por mi voz al principio y al final de ella, mientras que durante algunos minutos centrales estarás sola con tu quietud. Espera la señal de la campanilla y mi voz al final, que te acompañará para regresar a tu actividad cotidiana.

Espero que contribuya a tu serenidad y a la de tu entorno.

Buena práctica!!!!

Si deseas puedes compartir. Y si te apetece, comentarme qué tal te ha ido.

Lourdes Serra

Contradanza virtual: una meditación para tiempos de confinamiento

En tiempos de confinamiento por coronavirus, nuestros encuentros presenciales en Espacio Contradanza se han tenido que suspender. Así que hemos organizado una Contradanza virtual para mantener el hilo, la conexión y la llama que habíamos prendido.

En este grupo virtual, voy a ir proponiendo cosas para escuchar, sentir, mover, expresar y compartir, de tal manera que vayamos luego aportando entre todas los elementos para una experiencia y creación personal y colectiva en torno a un eje sobre el que vamos a ir trabajando: el elemento AGUA.

Serán propuestas para la investigación personal y para una aportación al grupo en forma de palabras, pequeños textos, movimientos, pequeñas grabaciones de video o audio, fotos, dibujos, collages y cuanto se nos ocurra.

Esta meditación con visualización sobre el AGUA es el primer elemento para el centramiento, el descanso, la escucha y la imaginación.

Te invito a tumbarte cómodamente, cerrar los ojos y dejarte llevar por el sonido de la música y de mi voz. Tanto si estás en el grupo como si no, te puede venir bien un rato de calma para estar contigo.

Si la haces, te agradeceré que me comentes algo.

Si quieres difundirla, hazlo, por supuesto.

Cuídate mucho. Y cuida a los demás.

Y buen retiro, por obligado que sea.

Lourdes Serra.

Contradanza virtual una meditación para tiempos de confinamiento

En tiempos de confinamiento por coronavirus nuestros encuentros presenciales de Contradanza se han tenido que suspender. Así que hemos organizado una Contradanza Virtual para mantener el hilo, la conexión y la llama que habíamos prendido.

En este grupo virtual, voy a ir proponiendo cosas para escuchar, sentir, mover, expresar y compartir de tal manera que vayamos luego aportando entre todas los elementos para una experiencia y creación personal y colectiva en torno a un eje sobre el que vamos a ir trabajando: el elemento AGUA.

Serán propuestas para la investigación personal y para una aportación al grupo en forma de palabras, pequeños textos, movimientos, pequeñas grabaciones de video o audio, fotos, dibujos, collages y qué se yo!!!

Esta meditación con visualización sobre el AGUA es el primer elemento para el centramiento, el descanso, la escucha y la imaginación. Te invito a tumbarte cómodamente, a cerrar los ojos y a dejarte llevar por el sonido de mi voz y de la música. Tanto si estás como si no estás en el grupo te puede venir bien un rato de calma para estar contigo.

Si la haces,  te agradezco que me comentes. Y si quieres puedes difundirla.

Cuídate mucho. Y cuida de los demás. 

Buen retiro, por obligado que sea.


Lourdes Serra.

CONTRADANZA: nuevo grupo mensual 2020

Y si el cuerpo es la vida en movimiento; 

y si mover el cuerpo sana las heridas; 

y si expresar lo que siento me ayuda a cuidarme; 

y si cuando bailo conecto con mi espiritualidad. 

Y si, además, me hace tan feliz… 

¿Por qué no bailo?

Baila pues un jueves al mes, de febrero a junio, y de 18 a 21 horas en Espacio Contradanza (Espartinas-Sevilla). Baila para sentirte, para escuchArte, para expresArte, para cuidArte, para liberArte, para sanArte!!!!

Inscripciones abiertas y plazas limitadas: lourdesserrasalomon@gmail.com

Empezamos el 20 de febrero!!!